- Минздрав России утвердил временные методические рекомендации
- Информация о ситуации по новой коронавирусной инфекции в Республике Бурятия
- Солнечный удар - разновидность теплового удара.
- Как витамин Д3 влияет на работу организма?
- Профилактика солнечного ожога.
- Информация о ситуации по новой коронавирусной инфекции в Республике Бурятия на 8:00 ч. 07.07.2021г.
- Правильное летнее питание
- Памятка по эпилепсии для детей, подростков и их родителей
- Информация о ситуации по новой коронавирусной инфекции в Республике Бурятия на 8:00 ч. 12.07.2021г. 12 Июля 2021 По данным Управления Роспотребнадзора по Республике Бурятия на 8:00 часов 12.0
- Новая новсть
Правильное питание в майские праздники
Майские праздники — это время для поездок на дачу и походов. Организму в этот период времени очень сложно справляться с нарушением режима питания, употреблением тяжелых продуктов, а также алкогольных напитков. В это время важно питаться так же правильно и дозированно, как и в обычное время, не перегружая организм лишними продуктами.
В грядущие майские праздники призываем помнить о принципах здорового образа жизни и правильного, полезного питания:
- Разнообразьте свой праздничный стол легкой пищей, овощами и фруктами.
- Откажитесь от алкоголя и переедания. Постепенно пробуйте разные блюда, удовлетворяйте свои вкусовые предпочтения, но не увлекайтесь. Умеренность в еде и отказ от алкоголя поможет вам сохранить хорошее самочувствие и здоровье.
- Пейте больше воды. Вода поможет организму более эффективно справляться с токсинами.
- Активно двигайтесь. Вместо того, чтобы отдыхать на диване после застолья, найдите время для прогулки на свежем воздухе или активных игр с семьей и друзьями.
Чтобы сделать праздничное питание максимально полезным, на столе должны присутствовать:
• свежие овощи и зелень;
• салаты без добавления майонеза;
• домашний лимонад или морс вместо пакетированного сока;
• запеченные овощи и рыба вместо жареных продуктов;
• домашняя ветчина или галантин вместо колбасы.
Всегда помните, что умеренность в еде — залог хорошего самочувствия как в будни, так и в праздничные дни. Надеемся, что эти простые советы позволят вам сохранить здоровье и в праздники. Будьте здоровы!
Больше информации о правильном питании и здоровом образе жизни на официальном портале Минздрава России Такздорово: https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/